Relisez bien l'article sur la méditation de pleine conscience, car c'est vers ce chemin que je me propose de vous emmener en prenant pour objet d' attention, le corps, la respiration, les pensées et sentiments et les sons...
Les sons étant une façon plus facile d'aller vers notre objectif.
Effectuez aussi régulièrement les 2 premiers exercices alternant.
La première méditation audio
http://musiquebardique.blogspot.fr/2015/11/video-de-la-1ere-meditation-bardique.html
Et la seconde méditation vidéo
http://musiquebardique.blogspot.fr/2015/11/voici-une-petite-video-dans-lequel-je.html
Un troisième est en préparation, elle portera sur l'attention aux sons.
Seule la régularité apporte des changements...
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