Adragante

Adragante

lundi 30 novembre 2015

Les cinq empêchements

Les cinq empêchements à la pratique de la méditation

Le premier empêchement est le désir sensuel et l'impulsion qui nous font rechercher la satisfaction des sens.

Le second est le mauvais vouloir, la pensée négative, reliées a la colère et a la haine, ce qui inclut le ressentiment et l'envie de vengeance.

Le troisième empêchement est la paresse et l'endormissement, qui sont familiers à chacun de nous.

Le quatrième est l'inquiétude et l'anxiété.

Le dernier est le doute

Ces empêchements sont des formes que prend Mara, la force d’obstruction

L'éveil constant de l'attention

Nous vivons partagé entre deux perspectives. L'une immédiate, de la vie quotidienne inlassablement traversé de conflits, de peurs et d'insécurité. L'autre, lointaine, mais dont nous avons l'intuition d'un monde transcendental ou tout ce confond en une harmonieuse unité. Dans l'intégration de ces deux univers, ce qui nous préocupe essentielement est le mode de sa réalisation.

Être attentif, c'est accepter dans l'instant ce qui se présente dans notre vie intérieurement et extérieurement, et surtout le comprendre d'un point de vue non fragmentaire. La vision global et la compréhension, étant facteurs de transcendance, nous permettent d'unifier c'est deux perspectives séparées.

L'éveil constant de l'attention nous invite à un voyage exaltant se déroulant au fil même de l'existence . L'objet de l’attention peut êtres n'importe quoi, mais il se confond invariablement avec la réalité changeante que nous sommes et devenons d'instants en instants.

Un éléments de notre conditionnement, une émotion, une souffrance réprimé, une joie, etc. Nous nous maintenons dans la pleine réalité de l'ici et maintenant, et l'observons avec soin, ce qui a pour effet de nous en donner une vision clair et profonde.

Et c'est cette vision, conjugué à l'énergie créatrice suscité par le mouvement de l'attention, qui se chargera de brûler à mesure l'indésirable et le superflu, de nous purifier de tout ce qui est étranger à notre être réel qui, seul peut nous apporter la plénitude que nous recherchons.


vendredi 27 novembre 2015

10 bonnes raisons de méditer

Méditation facile 

 10 bonnes raisons pratiquer la méditation 

 -La méditation vous permet de prendre du recul envers les événements de votre vie et les conflits intérieurs. 
-Elle réduit le stress et améliore nos défenses immunitaire.
 -Elle nous aide a gérer le sentiment d'isolement et de solitude.
 -Elle vous permet de mieux gérer vos émotions et vos pensées. 
-Elle vous permet de vous détendre de vous relaxer et d'êtres a l'écoute de vous même. 
-Elle vous permet d'aborder les défis de la vie avec plus d'énergie. 
-Elle vous permet de développer votre pouvoir de concentration. 
-Elle vous permet de mieux apprécier la vie. 
-Elle vous permet de relativiser vos angoisses et vos appréhensions. 
-Elle vous aide a êtres plus connecter avec vous même , le monde qui vous entour et l'univers.

 La pratique de la méditation ne demande que peu de temps

 En effet un peu plus de 10 minutes par jours suffissent pour commencer. Il y a certainement 10 minutes que vous pouvez libérer pour faire des choses plus essentiel que de passer trop de temps sur internet ou devant un écran quelconque. Ce n'est qu'un petit effort de libérer 10 ou 20 minutes par jours, mais ces quelques instants vont peu a peu changer votre vie.



 La pratique de la méditation est facile

 Ce n'est pas si compliqué que cela il suffit de persévérer un peu pour voir les progrès arriver. Il suffit de bons conseils de la part de personnes qui ne sont pas affilier a un groupe de méditations particulière. En effet il faut savoir qu'elle approche de la méditations vous conviens le mieux.suivant votre personnalité ce peut êtres une méditation assise avec la conscience porté sur le souffle. Ce peu êtres aussi une attentions sur des sons (type) bols chantants ou autres. Ce peu êtres aussi une méditation en mouvement avec des marches méditatives (de préférence en pleine nature) . ce peu êtres autre choses encore…

 Je vous propose des méditations guidées et des conseils pour vous aider à vous y mettre. vous avez tout a y gagner

méditation guidée

 Apprendre a méditer facilement.
Voici donc un nouvel audio/video  de méditation guidée avec les sons.
Il est a notée qu'une version de meilleur qualité audio est en préperation elle sera envoyer a qui m'en feras la demande par email      adragante43@yahoo.fr
Le mieux est de reproduire vous même cet exercice avec un bol de cristal ou un bol tibetain, si vous n'en avez pas, vous pouvez prendre avec un verre en cristal ou la cordes d'un instrument de musique  (harpe, guitar etc).

Klangschalen 2105 Bols Chantants avec Accessoire
B Crown Chakra Violet givré Bol chantant en cristal Quartz - 8 " Je vous recommande ceci

mercredi 25 novembre 2015

Pratiques méditatives




Relisez bien l'article sur la méditation de pleine conscience, car c'est vers ce chemin que je me propose de vous emmener en prenant pour objet d' attention, le corps, la respiration, les pensées et sentiments et les sons...
Les sons étant une façon plus facile d'aller vers notre objectif.


Effectuez aussi régulièrement les 2 premiers exercices alternant.


La première méditation audio
http://musiquebardique.blogspot.fr/2015/11/video-de-la-1ere-meditation-bardique.html


Et la seconde méditation vidéo
http://musiquebardique.blogspot.fr/2015/11/voici-une-petite-video-dans-lequel-je.html


Un troisième est en préparation, elle portera sur l'attention aux sons.
Seule la régularité apporte des changements...








Le pouvoir du moment présent : 52 cartes d'inspiration

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musique meditation gratuite


mardi 24 novembre 2015

sur un bol de cristal


Méditation de pleine conscience

 Je poste cet article dont je ne connai, pas l'auteur

"La méditation en pleine conscience, parfois appelée méditation pratique ou encore mindfulness est aussi simple que son nom l’indique. Votre question sera dès lors probablement « comment pratiquer la pleine conscience« . Il s’agit de prendre pleinement conscience du moment présent, de centrer son attention sur l’instant et sur tout ce que vous êtes, sur ce que vous ressentez. Il s’agit d’un éveil, d’un réveil au monde. La pratique de la méditation en pleine conscience séduit de plus en plus de personnes par sa manière de déborder ensuite sur tous les moments de la journée, de la vie.
Méditer en pleine conscience, c’est aussi mettre fin à un flot incessants d’idées, à un assaut de jugements que l’on est toujours trop prompt à appliquer à ce que l’on observe, biaisant ainsi notre capacité de perception en la soumettant à des préjugés, à des concepts dont on n’a même plus conscience.

Comment pratiquer la pleine conscience

La pratique de la pleine conscience est souple, et elle peut être pratiquée en focalisant son attention sur un objet précis, sur sa propre respiration, sur une activité, sur son propre corps. Dans tous les cas, il faudra partir de l’objet de l’attention (objet physique ou spirituel) et prendre conscience, progressivement, de votre contact à cet objet, de votre manière de l’envisager, de ce qu’il crée en vous, de ce que ces sensations vous apportent. Cheminez ainsi par cercles concentriques à partir du centre de votre attention. En tentant aussi d’affiner les perceptions spirituelles ou physiques. Vous verrez apparaître et disparaître les objets de votre méditation. Vous pouvez alors vous recentrer sur votre marche, sur votre respiration, sur la manière dont vos muscles travaillent pour tenir votre posture, pour tenir l’objet de votre attention, etc. Il s’agit en fait de dégager la réalité de toute chose, selon les enseignements bouddhiques à l’origine. Il faut pour cela se libérer des préconçus, des préjugés, pour ôter des filtres nous empêchant de voir véritablement.
Pratiquer la pleine conscience changera totalement votre rapport au monde. Vous apprendrez à sentir votre place dans votre univers, à vous concentrer de manière plus intense, à être plus lucide parce que vous serez dégagé des entraves et des biais de jugement. En vous concentrant sur les plus simples des gestes, sur les idées apparemment les plus légères, sur chaque aspect de votre quotidien, vous en dégagerez des rapports parfois complexes, vous en tirerez des idées nouvelles. Vous retrouverez une sorte d’émerveillement innocent face à des gestes plaisants auxquels vous vous étiez habitués, à la beauté desquels vous êtes presque immunisés.
Votre corps aussi profitera de la méditation en pleine conscience. En vous concentrant sur les sensations les plus ténues, sur les gestes les plus infimes, sur les mouvements musculaires les plus fins, vous apprendrez à vous détendre. Les crispations deviendront en effet des anomalies et ne seront plus votre état normal, celui que l’accumulation de stress a fini par causer. Toute votre attitude respirera le calme, inspirera la relaxation. Vous apprendrez à bouger plus finement, parce que vous aurez pris conscience qu’un geste fin est souvent suffisant là où vous en faisiez d’amples.
Cela demande naturellement une pratique régulière, avec une attention réelle aux sensations les plus légères. Il vous faudra également faire preuve de patience. Les changements sont parfois longs à se faire sentir. Ce sera souvent votre entourage qui vous le fera remarquer. En effet, les changements se faisant progressivement en vous, vous n’en aurez pas toujours conscience, tout comme il faut tomber sur des photos anciennes de soi et les comparer avec de plus récentes pour se rendre compte que l’on change physiquement, alors qu’on se voit tous les jours dans un miroir. Profitez de chaque séance de méditation de pleine conscience, les changements se feront sans même que vous ne le ressentiez."

vendredi 20 novembre 2015


La méditation nous aide à prendre du recul par rapport aux évènements liés à la triste actualité.

Elle nous permet de nous dés identifier des concepts de nationalité de religion ou de rôle sociale afin de sentir qu'en notre intériorité, nous sommes tous frères et soeurs nuent par les mêmes attentes envers la vie. Mais en allant plus loin encore, plus loin que l'ego et les masques dont l'on se pare, palpitent en nous la même onde de vie, la même créativité qui s'exprime par des formes multiples et variées ... Je vous laisse donc regarder et écouter avec l'oreille du Coeur ce message vidéo. 
Adragante

meditation guidee

Voici une petite vidéo  dans lequel je vous guide pour progresser dans la pratique de la méditation.





http://adragante.zimbalam.com/Mon album Dans le vent est également référencé dans les plates formes de vente en ligne...voir lien au dessus.


Chaise de méditation Mandir, siège de sol standard ou XL pour la médiation (bleu nuit, Standard)

jeudi 19 novembre 2015

 Citation < >
< La méditation, une thérapie?
La méditation n’est-elle pas plutôt une pratique spirituelle ou religieuse? En effet, ce sont bien les spiritualités orientales qui ont fait connaître la méditation aux Occidentaux. Nombre de personnes disent que méditer sert avant tout à être véritablement en contact avec soi-même et de façon ultime avec « tout l’univers ». Plusieurs experts de la méditation, dont l’auteur Placide Gaboury, affirment même que pour méditer véritablement, il vaut mieux ne pas avoir le moindre objectif.
Toutefois, des recherches menées au cours des 40 dernières années ont permis d'observer que la méditation entraîne plusieurs bienfaits psychologiques et physiologiques mesurables. Indépendamment du contexte culturel ou religieux, elle peut donc être utilisée par tous comme une approche favorisant le bien-être et la santé. >

Pour ceux qui veulent aller plus loin ,la méditation peut devenir un véritable outil pour mieux se ... Co/nnaître... Prendre de la distance avec le mental et l'ego afin de vivre dans l'ici et maintenant avec un regard toujours neuf et créatif, bref une voie spirituelle sans credo, dogmes et dépendances religieuses au sens usuel du terme...

mercredi 18 novembre 2015

mon album sur amazon

Mon album ce trouve aussi sur amzon en format mp3 pour 5.99 euros (10 titres) ou 1.29 par titre
Dans le vent

mardi 17 novembre 2015


Je poste ici une définition non exaustive de la méditation donné par l'assotiation méditationFrance.Qu'est-ce que la méditation ?
Il existe de nombreuses idées différentes, voire contradictoires à propos de ce qu´est la méditation mais l'approche fondamentale est la nécessité, pour le méditant, de comprendre la nature de son mental plutôt que de batailler avec lui.
Comprenez bien que la méditation n'a rien à voir avec la vie de moine ou ascétique qui cherche à se couper du monde comme c'est trop souvent perçu. Ce n'est pas non plus une croyance ou une religion. Vous n'avez pas besoin de changer votre vie pour vous ouvrir à la méditation. La méditation est une qualité en vous qui est simplement un détachement ou dit autrement une vigilance intérieure et une pleine conscience dans le moment présent.
Il existe de nombreuses techniques de méditation qui aident le débutant à découvrir et à rentrer en contact avec son intériorité : par exemple, la méditation Vipassana, le Zazen, les méditations actives d'Osho, les méditations tantriques, les méditations bouddhistes, etc. etc.
Mais au sens ultime, la méditation n'est pas une technique, elle est une compréhension, une prise de conscience de ce que nous sommes réellement.
Cette compréhension finale est souvent encore bien lointaine pour nous et c'est pourquoi les techniques de méditations sont nécessaires, jusqu´à ce que l´état de méditation soit devenu, non pas simplement une expérience ponctuelle mais une part intrinsèque de nous même, tout comme la respiration par exemple.
C'est en nous et uniquement en nous, que nous pouvons trouver la relaxation profonde, le calme et le véritable amour.
Ces qualités ne peuvent pas venir de l'argent, de la reconnaissance sociale ou du partenaire amoureux.
Au fond, nous le savons tous, mais nous l'oublions si souvent !
nuages
La plupart du temps nous sommes emportés ou dominés par nos pensées ou nos sentiments. Il s´ensuit que nous avons tendance à croire que nous sommes ces pensées, ces émotions. La méditation est cet état d´Être, simplement être, une pure expérience sans interférence du corps ou du mental. C´est un état naturel dont nous avons oublié l'accès.
Méditer veut dire "devenir un témoin", pour simplement observer les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous. C'est un processus pour ne plus s'identifier avec la personnalité extérieure, avec l'ego.
La méditation nous aide simplement à ne plus être esclave de ce monde de pensées et d'émotions, mais d'en devenir un observateur, un témoin silencieux qui acquiert la faculté naturelle de savoir ce qui correspond vraiment à sa propre nature.
Une fois que nous sommes libérés, spacieux et silencieux, la vie devient plus harmonieuse ! Si vous vous sentez bien, ouvert aux autres, sensible, plus détendu et silencieux, c'est que vous êtes sur la bonne voie !
L'équipe de meditationfrance.
Une musique faite avec mon ami Erwan Porz-Even sur un bol de Crystal et moi à la flûte Native (et aux voix enregistrées après).
http://musiquebardique.blogspot.fr/2015/11/video-de-la-1ere-meditation-bardique.html
 je vous reposte le lien de la  première approche de la méditation en musique ...

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La méditation, c'est la découverte de notre intériorité, c'est la découverte et le commencement de la connaissance de soi. La méditation nous permet de comprendre ce qui nous anime et la façon dont le mental nous accapare. Elle nous invite à prendre du recul afin de ne pas être le jouer docile de nos pensées de nos sentiments de nos egos.  Seule cette distance nous permet d'aborder la vie avec une vision plus claire et sereine, et nous permet de ne plus être de simple spectateur mais bien des artistes de nos vies... Car nous sommes bien plus que de simples citoyens. Nous sommes à l'image du Divin, des Créateurs.

Achetez mon album en ligne

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lundi 16 novembre 2015

Nous ne sommes pas francais musulman ou,autre...

Alors que l'on formante des scénarios pour monter peu à peu la France traditionaliste contre l’islam en faisant de triste amalgames que je constate parmi les personnes que je côtoie dans mon travail ou dans mes relations ; je ne peux que penser que tout cela sert le but inavouable de ceux qui veulent régner sans condition par-delà les divisions qu'ils ont eux même susciter et encouragés en coulisses...Par-delà les événements que l'on nous présente il y a bien des mystères... Si les hommes et les femmes de ce monde prenaient conscience qu'ils ne sont, en définitifs, ni français ni musulmans, juif ou autre ; s'ils avaient conscience qu'ils sont surtout hommes et femmes d'une même terre animée par les mêmes peurs, les mêmes désirs, les mêmes espoirs sous des formes diverses et variés, les divisions liées a la croyance illusoire de notre identification à une patrie, une religion, une idéologie ou une croyance politique cesseraient de tant nous diviser... Vous n’êtes pas que cela, vous êtes bien plus... Vous êtes à la fois un dans votre expression particulière de la vie et frères et sœurs en la vie qui s'exprime de façon similaire dans votre intériorité... La méditation peut nous aider à prendre conscience de notre véritable nature, elle est un moyen de prendre conscience de ce qui nous conditionne afin de s'en affranchir suffisamment pour se laisser agir par là l'inspiration issue de notre véritable nature.

Une petite vidéo qui est une improvisation bardique c'est a dire un création née du feu de l'inspiration  de l'ici et maintenant. Un enregistrement pris sur l'instant avec juste une web cam et sans artifces.

musique meditation gratuite

Une petite création musicale Bardique avec juste harpe celtique et voix par Adragante le 16/11/2015

Bonne écoute
adragante43@yahoo.fr


samedi 14 novembre 2015

13 novembre 2015 Paris

Un petit mot en rapport avec l'actualité du vendredi 13 novembre 2015 à Paris...
En ces journées de deuil national ou la France pleurs ses morts, il peut être important de rappeler que fondamentalement, il n'existe ni musulmans ni catholiques ni juifs… Etc. Il n'y a que des hommes et des femmes qui partagent les mêmes peurs, les mêmes espoirs, les même sentiments. C'est cela qui nous rassemble et nous fait frère et sœurs en la vie qui s'exprime sur cette planète. Le reste, tout le reste avec son lot d’identification au concept de nationalité, de religion, d'idéologie politique ou philosophique n'est qu’un masque dont se pare notre personnalité transitoire pour se sentir exister... Plus les humains s'identifient aux rôles qu'ils jouent plus ils engendrent la différence et le conflit entre eux. En voyant cela, il ne s’agit pas de fuir la réalité,il s’agit de prendre du recul pour me plus être mue par des réflexes comportementaux savamment provoqués…

Il est a noté que la pratique de la méditation nous permet de prendre du recul....

Dominique /Adragante
 

vendredi 13 novembre 2015

meditation guidée gratuite

Voici comme promis la 1ère video/audio méditation Bardique
Bonne écoute
je peux vous envoyer le fichier audio mp3 de cette audio si vous m'en faite la demande en me contactant a l'adresse adragante43@yahoo.fr.



et n'hesitez pas a faire des commentaires; belle journée a vous.
Dominique/Adragante



Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience (+ 1CD mp3 inclus)

Texte méditation guidé 1

 Voici le texte de la 1 er méditation guidée que je vais bientôt poster ici sous forme audio.
Je vous la livre de suite pour que vous puissiez vous préparer pour pouvoir l'écouter dans de bonnes conditions... n’hésitez pas a me poser des questions pour plus d’éclaircissements.
Dominique/Adragante le 13/22/2015


Bonjour. Pour pouvoir profiter pleinement de cet audio je vous propose de vous allonger confortablement et d’écouter avec un casque afin de ne pas êtres dérangé par des bruits extérieurs. Mettez vous a l'aise, détendez votre ceinture si vous en portez une, étirez vous doucement puis relaxer vous en position allongé sur le dos.Maintenant respirez calmement par le nez, sentez l'aire qui rentre et sort de vos narines. Prenez le temps d'être conscient de ce vas et viens de l'aire qu i vous donne la vie. Essayer de ne pas respirer avec la poitrine mais plutôt avec votre ventre qui se gonfle a l’inspire et se détend a l’expire. sentez qu'a chaque expire vous vous détendez un peu plus et que peu a peu vous êtes entraîné vers un sentiment de douce quiétude. Sentez votre corps s'alourdir peu a peu d'abord vos pieds….puis toute votre jambe gauche semble s'alourdir  sentez la sensation de pesanteur gagner également votre jambe droite ...votre bassin et vos fesses s'enfoncent dans le matelas...votre dos est également de plus en plus lourd…vos épaules se détendent et deviennent pesante...votre nuque et tout votre cou se détendent et s’alourdissent également...votre tête devient pesante et vous sentez tout le poids de l'attraction qui repose sur votre corps ...votre bas et votre mains gauche est gagné par la même sensation… et votre bras et mais droite . Détendez les muscle de votre visage et esquissez un léger sourire intérieur. Tout votre corps est maintenant lourd et un sentiment de calme s'installe doucement en vous. Votre sourire intérieur se propage a tous votre corps et lui permet de se détendre plus profondément. Sentez a chaque expire la détente vous gagner et laissez vous aller a ce sentiment de douce présence en vous, a cette quiétude, a cette paix…
Soyez présent a ce que vous faites ici et maintenant, ne vous échappez pas dans vos pensées mais prenez pleinement conscience de la musique qui vas débuter dans quelques secondes. Pénétrez en elle, laisser vous bercer par sa mélodie, ses harmoniques bienfaisante. Soyez présent dans l'acte d'écouter et laissez vous emporter par la mélodie vers la découverte de votre intériorité. Laissez les images venir, laissez les sentiments surgir ,soyer conscient de cela sans vouloir le retenir. Soyer un spectateur attentif qui se laisse bercer par le spectacle qui s'offre a lui. n’essayer pas d’analyser votre ressenti ou les images qui pourrai venir .soyer juste présent dans l'écoute sans faire intervenir le mental ou la réflexion. Laissez vous aller ...laissez vous emporter par les chants de l'âme vers votre royaume intérieur.
Maintenant reprenez conscience de votre corps ...sentez tous vos membres ...tout en restant encore, allongé ouvrez les yeux… bouger doucement vos bras et vos mains… étirez vous en douceur puis levez vous tranquillement. Garder en mémoire le sentiment que vous avez éprouvé pendant cette méditation libre puis vaquez a vos occupations. J'espère que cette première approche de la méditation en musique vous auras plut et qu'elle saura au son de l'instrument des Barde qu'est la harpe celtique mais aussi par le chant et le Didgeridoo vous invitez au voyage intérieur…
a bientôt...

jeudi 12 novembre 2015

pour me soutenir

https://www.paypal.me/dominiqueadragante

Si vous avez aimés mon album téléchargeable gratuitement sur jamendo et si vous aimé ce site, vous pouvez si vous le souhaitez faire un don à mon compte Paypal pour me soutenir en cliquant au lien ci-dessus . merci.





musique de méditation


Je posterai une première méditation en musique probablement vendredi. Ce sera une invitation au voyage intérieur au travers de ma voix qui vous guidera et d'une musique que j'ai improvisé à la harpe celtique sur un bourdon au didgeridoo jouer par Syveline et le chant de Mélanie.



À bientôt.

album gratuit en ligne

Vous trouverez a ce lien mon dernier album mis en ligne sur le site de musique libre jamendo. l'écoute et le téléchargement sont libre et gratuit il n'y a que pour des utilisation publique (pub, documentaire etc) que l'on doit prendre une license d'utilisation chez jamendo.
vous trouverez cet album au lien ci dessous.

https://www.jamendo.com/album/153564/dans-le-vent



bonné écoute

Présentation



Mon nom d'artiste est Adragante, je suis Barde musicien compositeur et le meilleur moyen de me présenter a vous, avant même de vous présenter des méditations sonores est de vous poster une de mes musiques. Voici donc regard un regard qui se perçoit avec l'oreille du Coeur...

La magie de la Musique


Nous sommes entourés par les sons qu'ils soient déplaisant comme les bruits ou plaisant comme une musique.


La musique et le verbe sont des arts sacrés qui par leurs mélodies et leurs chants, leurs rythmes et sonorités harmoniques suscite chez l'auditeur des sentiments, des associations d'images, des états d'âme. Par l'écoute attentive et par l'immersion dans ce bain sonore créatif, nous nous ouvrons à plus d'harmonie plus de créativité et un nouveau monde de possibles s'offre à notre entendement.

 La musique rejoint la méditation, elle devient un art magique qui nous reconnecte a notre intériorité et au vrai en nous.
C'est à ces voyages sonores que je vous convie au travers de ce blog qui va vous apprendre a méditer et écouter le chant de votre âme afin que s'épanouisse le rêve de votre vie.